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Grossesse et consommation d'eau

Grossesse et consommation d'eau


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L'eau ağı La source de la vie… Nous savons tous à quel point l'eau est importante pour la vie. L'eau est une nécessité inévitable, non seulement pour les êtres humains, mais pour toutes les formes de vie que nous connaissons. Pour cette raison, nous pensons qu'il ne peut y avoir de vie sans eau. Dans les explorations spatiales, nous concluons qu'aucune eau n'est détectée sur aucune autre planète en dehors du monde, il n'y a donc pas de vie. En classe de chimie dans les écoles, nous apprenons d'abord la formule de l'eau. Nous apprenons que l’eau consiste en deux atomes d’hydrogène et un atome d’oxygène, et nous sommes étonnés de la façon dont ces substances, inflammables et caustiques, éteignent le feu.

Mais peut-être existe-t-il d'autres faits que nous ne connaissons pas ou auxquels nous ne prêtons pas attention lorsque nous le savons: l'eau est le nutriment le plus important pour l'homme, ou comme notre corps en contient plus que toute autre substance sur Terre.

L'eau représente 55 à 75% du corps humain adulte. Environ les deux tiers de cette eau se trouvent dans les cellules et le reste, dans les cellules et dans le sang. Les muscles contiennent plus d'eau que de graisse. Par conséquent, le plus faible de la plus d'eau dans votre corps. L'eau se trouve dans toutes les parties de notre corps. Plus de 80% du sang, 73% du tissu musculaire, 25% de la graisse et même de l’eau kemik “sont composés.

Quels sont les devoirs de l'eau dans notre corps?

L'eau fournit l'environnement nécessaire à toutes les réactions chimiques ayant lieu dans le corps. Les produits, déchets et nutriments produits à la suite de ces réactions chimiques sont également dissous et transportés dans l'eau.

L'eau est une substance essentielle au maintien de la vie et au maintien de la vie. Il participe à presque toutes les fonctions requises dans l'organisme. Les tâches les plus importantes:

Réglage de la température corporelle
Transport des nutriments et de l'oxygène
Enlèvement des déchets des cellules
Assurer le bon fonctionnement des articulations
Hydratation et élasticité de la peau
Facilitation de la digestion
Protection des organes et des tissus.

Lorsque nous ne perdons que 2% de l'eau entourant nos cellules, nous perdons environ 20% d'énergie. Même cela suffit pour comprendre à quel point l'eau est importante pour la vie humaine.

Comme pour tous les êtres vivants, l'eau est la substance vitale la plus importante chez l'homme. Une personne peut survivre pendant une semaine sans rien manger. Cependant, il ne peut pas survivre plus de 3 jours sans eau potable. Si nous pouvons nous arrêter à une température normale et sans aucun mouvement dans un environnement sans vent, cette période peut être prolongée de quelques jours. Bien que les gens puissent tolérer la faim pendant longtemps, il est clair qu'ils sont vulnérables à la soif. Parce que le corps humain ne peut pas stocker de l'eau. Presque toute l’eau existante est utilisée activement.

Lorsque le corps perd de l'eau, s'il n'y a pas assez d'eau, il entre dans une lutte incroyable pour protéger l'eau restante. Il ralentit son métabolisme et même réduit le débit d'urine et ne produit presque pas d'urine.

La diminution de la quantité d'eau dans le corps s'appelle la déshydratation. Normalement, une personne perd environ 2 litres par jour, soit 10 verres d’eau. La perte d'eau ne se fait pas uniquement par la transpiration ou l'urine. Lors de l'inspiration, une quantité importante d'eau est perdue sous forme de vapeur. Cela se remarque mieux par temps froid ou lorsque vous soufflez dans un verre ou un miroir froid. Par ailleurs, les selles sont également un facteur de perte d’eau important. Cette quantité perdue chaque jour est la quantité perdue quand il ne fait pas trop chaud et quand on ne fait pas de sport. Cette eau perdue du fait des fonctions corporelles normales doit être remplacée et la meilleure façon de le faire est de boire de l'eau directement.

La déshydratation peut devenir très grave de temps en temps. En cas de déshydratation grave, la personne peut devoir être hospitalisée et le déficit doit être couvert par des liquides intraveineux. Cependant, même une légère déshydratation est une urgence à éviter sans perdre de temps. Le manque d'eau affecte la capacité de concentration d'une personne, réduit l'énergie et empêche le fonctionnement normal des organes.

Les premiers signes de déshydratation sont la bouche et la gorge sèches. Cependant, beaucoup de gens ne sont pas au courant de ces résultats. Il est donc important de boire suffisamment d’eau avant de se réveiller avec une sensation de soif. Les résultats de la déshydratation sont:

Sécheresse de la bouche et de la gorge
soif
Vertige
Crampes musculaires
Sécheresse de la peau
mal de tête
nausée
Perte soudaine et faible
Assombrissement et diminution de la couleur de l'urine

Combien d'eau faut-il boire?

Un adulte normal devrait boire en moyenne 10 à 12 verres d’eau par jour. Dans certains cas, ce montant augmente:

Pour maintenir la température corporelle par temps extrêmement chaud ou froid
Pour remplacer la transpiration par l'exercice après l'exercice
En raison de l'augmentation de l'apport sanguin et du développement du bébé pendant la grossesse
En raison de la production de lait chez les femmes allaitantes
Dans des cas tels que fièvre, diarrhée et vomissements
plus d'eau que d'habitude à éviter.

Une croyance commune mais erronée parmi les gens est que l'eau ne doit pas être prise en cas de diarrhée. La diarrhée n'est pas causée par des pathologies excessives de l'eau. Par conséquent, si la diarrhée n'est pas remplacée par de l'eau, des conséquences vitales peuvent en résulter. Les nourrissons atteints de diarrhée ne reçoivent pas assez d'eau dans notre pays décès de bébé est l'une des raisons les plus importantes.

Lorsque suffisamment d'eau est bue, l'excès d'eau est excrété sous forme d'urine. Dans ce cas, la couleur de votre urine est claire et nette. Lorsque la consommation d'eau ne correspond pas à la perte, la quantité d'urine diminue, la couleur devient plus sombre et plus concentrée. Dans ce cas, les signaux qui atteignent le cerveau vous donneront soif et libéreront des hormones limitant la perte d'eau.

L'eau n'est pas la seule source pour l'homme. De nombreuses substances dans la nutrition quotidienne contiennent de l'eau. Environ 84% des pommes, 81% des raisins, 50% du lait ou plus de 80% de la soupe aux tomates, par exemple, sont en réalité de l'eau. Cependant, certaines des substances contenues dans ces nutriments pouvant avoir un effet diurétique, l’eau consommée uniquement avec des nutriments n’est jamais suffisante.

Grossesse et eau

S'attendre à un bébé est l'une des expériences les plus divertissantes et excitantes de la vie des femmes. Cependant, il peut être difficile de tolérer certains des symptômes pendant la grossesse. Les plus importants sont la constipation, les infections des voies urinaires et les hémorroïdes. Un apport hydrique suffisant procure un ramollissement des matières fécales et prévient la constipation et, partant, la formation d'hémorroïdes. La façon de minimiser ces plaintes est de boire suffisamment d’eau. Contrairement à la croyance populaire, boire trop d'eau ne provoque pas de rétention d'eau.

La consommation de liquide est extrêmement importante à toutes les étapes de la grossesse, du début à la fin. Une hydratation adéquate, c’est-à-dire un apport hydrique, vous aidera à vous sentir énergique et à prévenir les problèmes tels que le dessèchement de la peau. De plus, l'équilibre électrolytique dans le sang de votre bébé et celui de votre bébé peuvent être facilement atteints lorsque vous avez suffisamment de liquides.

Les hormones sécrétées pendant la grossesse changent la manière dont une personne utilise les fluides. À la fin de votre grossesse, votre volume sanguin augmentera d'environ 1,5 fois. Pendant la grossesse, la quantité d'eau que vous perdez de vos poumons par le biais des voies respiratoires est plus élevée qu'avant la grossesse. Le liquide amniotique de votre bébé se renouvelle toutes les 3 heures. En cas de déshydratation due à un apport d'eau insuffisant, la quantité de liquide amniotique peut être réduite.

La douleur liée à la prématurité est un autre effet négatif de la déshydratation pendant la grossesse. En cas de déshydratation, certaines hormones sécrétées peuvent imiter celle qui initie les contractions de la naissance et provoque des contractions prématurées du travail. Il est remarquable que la première procédure dans le traitement de la menace d'accouchement prématuré consiste à administrer un liquide par accès vasculaire, afin d'indiquer l'importance de la consommation de liquide. La plupart du temps, les contractions légères disparaissent avec l'administration de fluide uniquement.

L'eau est le système de transport du corps. Les nutriments et l'oxygène à votre bébé par le sang ne sont autres que de l'eau. L'eau joue également un rôle actif dans la prévention des infections des voies urinaires, courantes pendant la grossesse et pouvant entraîner des naissances prématurées et des fausses couches. Si vous buvez suffisamment d'eau, votre urine sera diluée et vos risques d'infection seront réduits.

Pour avoir une grossesse en bonne santé, vous devez boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour. Si vous êtes une personne active ou que vous faites de l'exercice, le montant dont vous avez besoin est un peu plus. Vous devriez boire 1 tasse d'eau de plus par heure d'exercice.

Les jus de fruits sont les substances que vous préférez peut-être dans votre consommation quotidienne de liquides, mais n'oubliez pas qu'ils contiennent de grandes quantités de calories. L'eau est l'un des ingrédients rares qui ne contient pas de calories. Etant donné que les substances contenant de la caféine, telles que le café, le thé et le cola, ont des effets diurétiques, leur apport quotidien en liquide n’a aucune valeur. Celles-ci vous feront uriner plus que le montant que vous prenez et vous feront finalement perdre de l’eau.

Recommandations pour une consommation d'eau adéquate

N'attendez pas que votre soif boive de l'eau. Lorsque vous faites cela, vous pouvez être sûr que votre consommation d'eau n'est pas suffisante.

Pour un verre d'eau à chaque repas
Après vous être levé le matin, essayez de boire au moins 2 verres d’eau jusqu’à midi, puis buvez deux verres entre midi et minuit.
Prenez l'habitude de boire un verre d'eau avant d'aller vous coucher
Assurez-vous d'arroser quand vous voyez une fontaine en marchant
Essayez de boire de l'eau au lieu de manger de la malbouffe. Buvez de l'eau en lisant les journaux ou en regardant la télévision
Si vous n'aimez pas le goût (ou le désagrément) de l'eau, essayez de l'aromatiser en ajoutant quelques gouttes de jus de citron ou d'orange.

Op. Dr. Contacter Alper directement
Spécialiste en santé et maladies des femmes

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