Nutrition

Comment acquérez-vous des habitudes alimentaires saines pour votre enfant?

Comment acquérez-vous des habitudes alimentaires saines pour votre enfant?


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En adoptant de saines habitudes alimentaires dès le plus jeune âge, le problème de l'obésité sera résolu à l'avenir. Comme dans le comportement social, l'enfant prend l'exemple de la mère et du père en matière de comportement alimentaire. Les habitudes alimentaires des parents sont identiques à celles de l'enfant. En d'autres termes, vous pouvez voir vos propres habitudes alimentaires et vos propres comportements alimentaires chez vos enfants. L'enfant devient alors votre miroir.Nutritionniste Banu Kazanç, Için Afin de donner à votre enfant de bonnes habitudes alimentaires, vous devez développer un régime alimentaire sain et sain à la maison et développer un comportement exemplaire pour votre enfant. "

Donner à votre enfant l'habitude d'une nutrition adéquate;

Le diététicien Banu Kazanç énumère ses suggestions comme suit:

- Conservez des aliments sains à la maison. Chocolat, gaufrettes, cola, chips, noix, telles que les noix qui ne gardent pas une sensation de grignotage.

- Vous goûtez à votre enfant en mangeant sainement et régulièrement. À la maison, ne vous comportez certainement pas sous forme de collation.

- Donnez à votre enfant l'habitude de prendre des repas réguliers aux repas principaux. Faites que la culture de la table s'installe.

- Inoculez à votre enfant que le repas le plus important est le petit-déjeuner et veillez à ce qu'il soit conservé au moins aussi longtemps que le repas du soir.

- Mettez des aliments sains tels que des fruits dans la boîte à lunch de votre enfant à l'école.

Il est nécessaire de réglementer les habitudes alimentaires des enfants et de mettre en place un programme de nutrition pour accélérer leur développement. Ce programme de nutrition varie selon l'âge.

La nutrition des enfants de 0 à 1 ans est différente.
La nutrition des enfants de 1 à 3 ans est différente.
La nutrition des enfants de 3 à 6 ans est différente.

Parce que les nutriments et les quantités de chaque âge doivent être différents en fonction du processus de développement.

Nutrition pour enfants de 0 à 1 an

Chaque mois, à partir de la petite enfance, chaque âge a son propre régime. Dans chaque groupe d'âge, la quantité et la quantité d'éléments nutritifs nécessaires à l'enfant varient. Bien que la nutrition et la quantité d'enfants âgés de 0 à 1 an soient différentes, la nutrition des enfants après 1 an varie également. À mesure que l'âge augmente, la quantité d'énergie et de nutriments dont les enfants ont besoin pour prendre des changements. Pour cette raison, on peut dire que l'on régule les habitudes alimentaires en fournissant suffisamment de nutriments à l'enfant en tant que bébé. Il est nécessaire de donner une quantité modérée de nourriture. La suralimentation vous fera jeter les bases de l'obésité.

La mère, dont la sécrétion de lait est normale, peut satisfaire tous les besoins nutritionnels au cours des 4 premiers mois du bébé. Tant que le lait maternel est suffisant, il n’est pas nécessaire de donner au bébé d’autres nutriments pendant cette période. Tout ce qui sera ajouté réduira l'utilité du lait maternel. Seulement 400 unités de vitamine D doivent être administrées. Étant donné que le bébé ne boit que du lait maternel pendant les 4 premiers mois, il ne connaît pas les autres goûts. Le lait maternel n'est ni sucré ni salé. Nous enseignons au bébé d'autres saveurs avec les aliments que nous fournissons. Par conséquent, le bébé ne devrait pas recevoir d'aliments très sucrés ou salés afin d'éviter de s'habituer au très sucré et très salé. Si le lait maternel n'est pas suffisant pour une raison quelconque ou s'il n'y a pas de lait, il est nécessaire de nourrir le bébé en fonction du mois.

- Le bébé nourri au lait maternel pendant les 4 premiers mois devrait être habitué à des nutriments supplémentaires entre 4 et 6 mois.

- Le bébé doit être habitué à la cuillère et au verre lentement entre 4 et 6 mois.

- Seul le bébé nourri avec du lait maternel, 1 cuillère à café de jus de fruit est donné avant le jour, ce montant est porté à une demi-tasse de thé au fil du temps.

- Puis commencez à donner de la pâte de fruits.

- Un sirop de polyvitamine devrait également être administré.

- Lorsque le bébé s'y habitue, on donne du yogourt s'il n'a pas été donné auparavant.

- Une fois que vous vous y êtes habitué, commencez votre soupe aux légumes.

- Ensuite, 1/8 fois le jaune d'oeuf cuit est ajouté à la soupe aux légumes ou broyé avec du lait.

Si le lait maternel ne peut pas afficher une croissance et un développement suffisants avec le lait maternel, une petite quantité de complément nutritionnel est démarrée à 5 mois. La quantité est augmentée en fonction de la réaction de l'enfant. Lorsque le bébé s'habitue à un élément nutritif, l'autre supplément doit être administré. Lorsque vous donnez ces nutriments supplémentaires au bébé, vous devez lui donner un liquide et un écrasement. Les aliments solides et durs doivent être évités.

Entre 4 et 6 mois, le bébé s'est habitué à différents aliments. Après 6 mois, les aliments habituels du bébé sont donnés dans certains repas et dans certaines quantités. Après le 6ème mois, le bébé peut savourer des repas maison. Cependant, ces aliments ne doivent pas être salés et épicés lorsqu'ils sont donnés au bébé et doivent être écrasés à fond. Étant donné que le lait maternel ne peut plus répondre aux besoins nutritionnels du bébé après le 7ème mois, le déficit en énergie et en nutriments devrait être compensé par d'autres aliments. Si d'autres nutriments sont fournis au bébé en plus de l'allaitement, l'allaitement doit être poursuivi jusqu'à l'âge d'un an.



Commentaires:

  1. Okhmhaka

    Je pense que c'est mal. Je peux prouver

  2. Mazurn

    Ça ne me va pas très bien.

  3. Hanly

    frais! jetez-y au moins un coup d'oeil !

  4. Garwin

    Je suis désolé, que j'interfère, j'aimerais offrir une autre décision.



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