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Problèmes courants dans la nutrition des enfants après un an

Problèmes courants dans la nutrition des enfants après un an


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Les bébés qui sont allaités au cours des 6 premiers mois et qui sont initiés à divers nutriments supplémentaires à partir du 6ème mois devraient prendre presque tous les nutriments dès l'âge d'un an. Cependant, en particulier à l'âge de 1-2 ans, nous rencontrons souvent des problèmes nutritionnels. Cette période amène parfois les heures de repas entre mère et enfant à se transformer en guerre. Après l’âge d’un an, les problèmes les plus courants sont la perte d’appétit, le rejet des aliments, le choix des aliments et la consommation de petites quantités.

Qu'est-ce qui devrait être une saine alimentation après un an?

Pendant cette période, les enfants n'ont pas besoin d'être nourris trop souvent. 3 repas principaux et 2 collations suffisent. Si l'enfant continue à allaiter, le traitement peut être poursuivi jusqu'à l'âge de 2 ans. Cependant, si le lait maternel empêche l'enfant de recevoir d'autres nutriments, il peut être interrompu pendant cette période.

Afin de développer le comportement alimentaire et la culture corrects de l'enfant, celui-ci doit s'asseoir à la table avec la famille et estimer que l'heure du repas constitue également un environnement social propice à la réunion des membres de la famille. Les membres de la famille doivent donner l'exemple à l'enfant pour qu'il développe un comportement alimentaire positif. Les comportements négatifs des adultes, tels que le choix des aliments, peuvent également conduire au développement du même comportement chez les enfants. De plus, l'enfant devrait avoir la possibilité de manger seul et il devrait être aidé.

Une alimentation quotidienne équilibrée et saine doit être consommée en certaines quantités dans les groupes d'aliments suivants:


Viande et groupe de viande, légumineuses (viande rouge, poulet, viande de poisson, œufs, pois chiches, lentilles)
Lait et produits laitiers (lait, yaourt, fromage)
Groupe de légumes et de fruits (fruits, jus de fruits, légumes, salades)
Groupe de céréales (pain, riz, pâtes, aliments farineux tels que)

Afin d’acquérir de saines habitudes alimentaires après l’âge d’un an, les mères doivent porter une attention particulière aux problèmes suivants:

• Les enfants ne devraient jamais être obligés de manger et ne devraient pas être utilisés comme punition ou récompense. L’enfant devrait avoir la possibilité d’avoir faim et de manger pendant qu’il a faim.
• Les repas doivent être à intervalles réguliers. Au moins 2 heures avant le repas principal, il ne faut rien donner à l'enfant pour lui couper l'appétit.
• La durée du repas ne doit pas dépasser 30 minutes et doit être interrompue sans trop d'effort et ne doit pas être nourrie en regardant des matchs ou en regardant la télévision.
• Après avoir sauté le repas refusé par l'enfant, vous ne devez pas donner de jus de fruits, de lait ou de jus de fruits jusqu'au prochain repas. Si l'on pense qu'il a faim, l'autre repas peut être pris tôt et les aliments qu'il mangera lors de ce repas devront être donnés.
• N'essayez pas de manger pendant que vous êtes somnolent et nerveux.
• Il devrait y avoir un endroit où l'enfant peut s'asseoir confortablement dans le sorographe, être capable de l'utiliser confortablement et avoir ses propres couverts et sa tasse.
• Ils ne devraient pas être obligés de manger des aliments qu'ils n'aiment pas ou qu'ils refusent. Par exemple, si l'enfant refuse de manger des légumes, on peut le préparer en faisant des soupes de légumes ou en mélangeant divers légumes aux boulettes de viande, au riz, aux pâtes et aux omelettes. S'il y a un aliment qu'il rejette absolument, on peut en éviter le manque en donnant du poids à un autre aliment du même groupe, en donnant du poids au yogourt et au fromage si l'enfant ne boit pas de lait. S'il ne mange pas de viande, des œufs et des légumineuses du même groupe peuvent être essayés pour fournir des besoins en protéines et en fer.
• La nourriture peut être préparée et décorée de manière à ce que l'enfant l'aimera.
• Ne pas donner d'eau en excès avant et pendant un repas.
• Les aliments sucrés, les jus de fruits tout préparés, les boissons à base de cola, le thé, le sucre et la farine de malbouffe, les croustilles, le salami, les saucisses, comme l'excès de graisse et les aliments salés, n'ont pas leur place dans la nutrition des enfants en bonne santé.


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