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Nutrition après la grossesse

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Nutrition après la grossesse

La grossesse est l'une des périodes au cours desquelles la future mère devrait bénéficier d'une nutrition adéquate et équilibrée. Pendant cette période, le régime alimentaire de la mère, en même temps nourrir le bébé dans le ventre Il aura une incidence.

La nutrition après la grossesse est tout aussi importante. Pendant la période d'allaitement, la période d'allaitement pour le bébé est très importante.

Nourrir votre mère est très important pour nous. Chaque aliment consommé par la mère passe directement dans le lait et affecte directement son bébé.

L'état nutritionnel varie en fonction de la naissance normale ou de la césarienne de la mère.

Si la mère a donné naissance à son bébé après une naissance normale, elle n'a pas besoin d'un régime alimentaire spécial. Cependant, comme pour toute mère qui allaite, il faut savoir qu’une consommation abondante d’éléments nutritifs liquides est importante.

Si la mère a donné naissance à son bébé par césarienne, diététicienne aide avec le programme de nutrition peut créer. Ce programme de nutrition est généralement; Le premier jour de la mère commence par se nourrir d'aliments liquides. Puis la mère extraction de gaz et de selles Les aliments mous ou normaux peuvent être remplacés par la nutrition.

Pourquoi la nutrition est-elle importante en cette période?

L’un des plus gros problèmes rencontrés par les mères allaitantes après la naissance est sont le poids pris pendant la grossesse. Les mères qui allaitent veulent perdre du poids pendant la grossesse ainsi que le programme d'alimentation, elles veulent empêcher la réduction du niveau de lait.

Nous ne recommandons pas une mère qui allaite pendant les 6 premiers mois.

Pendant l'allaitement, la mère dépense entre 500 et 700 calories pour allaiter son bébé. En outre, si la mère tente de consommer une alimentation suffisante et équilibrée dans chaque groupe alimentaire, elle maigrira facilement après la naissance.

Cliquez ici pour en savoir plus sur la perte de poids après l'accouchement.

Perte de poids post-partum Vous pouvez regarder notre diffusion en direct sur Youtube et Facebook.

L'allaitement est le meilleur moment pour perdre du poids pendant la grossesse.

L'énergie consommée par le corps, appelée taux métabolique de base pendant l'allaitement, dépasse de beaucoup la période normale. Pour cette raison, l’allaitement maternel est appliqué pendant le programme de nutrition adéquat qui fera perdre du poids et plus. nourrir avec du lait de qualité fourni.

Une autre erreur qu’il commet parce qu’il pense que les mères qui allaitent ont raison, c’est qu’elles mangent plus que nécessaire pour augmenter la qualité et la quantité de lait.

Attention! Le fait que la mère mange plus n'augmente pas la qualité ni la quantité de lait.

Pour améliorer la qualité et la quantité de lait, le plus important est le support liquide. Notre liquide le plus important est notre eau! Essayez de boire 8-10 verres d'eau pendant la journée. Afin d'augmenter le soutien liquide du groupe de lait pendant la journée; Le babeurre peut consommer des aliments tels que le kéfir. Le kéfir est très précieux pour notre santé intestinale. Nos intestins sont notre deuxième cerveau.

Allaitement consommation de caféine Nous ne recommandons pas. La consommation de caféine pendant l'allaitement peut nuire à la qualité du sommeil de votre bébé.

Attention! N'oublions pas que le thé vert contient également de la caféine!

Vous pouvez consommer du thé vert au lieu des tisanes telles que le fenouil et la camomille. Le fenouil est un très bon exhausteur de lait.

Le lait, le tilleul, les tisanes, le jus ou les compotes faibles en sucre peuvent être préférés.

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre alimentation pendant l'allaitement, consultez notre guide sur l'allaitement.


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