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La liste ultime des choses à faire pour la grossesse: troisième trimestre

La liste ultime des choses à faire pour la grossesse: troisième trimestre


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Utilisez cette liste pour suivre toutes vos tâches du troisième trimestre, du décompte des coups de pied à l'élaboration d'un plan de naissance et au choix du nom de bébé.

Activités pour votre troisième trimestre

Suivez les mouvements de votre bébé
Faites attention aux coups de pied, aux contractions et aux roulis de votre bébé et informez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme si vous remarquez une diminution des mouvements. Moins de mouvement peut signaler un problème et vous aurez besoin de tests pour vérifier l'état de votre bébé. Votre professionnel de la santé peut vous recommander de passer un peu de temps chaque jour à compter les coups de pied de votre bébé - découvrez comment faire le «nombre de coups de pied».

Renseignez-vous sur les visites et tests prénataux du troisième trimestre
Vous passerez probablement un examen toutes les deux semaines de 28 à 36 semaines, puis passerez à des visites une fois par semaine jusqu'à l'accouchement. Au fur et à mesure que vous et votre professionnel de la santé apprenez à mieux vous connaître et que votre date d'accouchement approche, vous pouvez vous attendre à un mélange d'examens physiques réguliers, de tests de fin de grossesse et de discussions sur la naissance à venir.

Apprenez-en davantage sur les visites prénatales du troisième trimestre.

Envisagez plus de cours
En plus d'un cours sur l'accouchement, vous voudrez peut-être envisager des cours sur les soins du bébé, l'allaitement et la RCR infantile. De nombreux hôpitaux offrent ces services et vous pouvez également demander une recommandation à votre prestataire ou à votre enseignant en éducation à l'accouchement.

Préparez-vous à l'allaitement
Si vous prévoyez d'allaiter votre bébé, apprenez-en le plus possible dès maintenant. Parlez aux mamans qui allaitent, lisez des articles pour vous familiariser et pensez à appeler votre section locale de La Leche League International ou à suivre un cours d'allaitement. Plus vous en saurez sur la façon de démarrer et les avantages des soins infirmiers, mieux c'est.

Choisissez un médecin pour votre bébé
Obtenez les noms de pédiatres ou de médecins de famille auprès d'amis, de collègues, de voisins ou de votre soignant prénatal. Assurez-vous que le médecin accepte votre assurance maladie, respecte vos horaires et dispose d'un bureau qui vous convient.

Si vous le pouvez, planifiez des entretiens en face à face avec vos meilleurs candidats. S'il vous semble trop tôt pour y penser, gardez à l'esprit que votre bébé aura sa première visite chez le médecin peu de temps après la naissance.

En savoir plus sur le choix d'un médecin pour votre bébé.

Pensez aux grandes décisions
Souhaitez-vous rester à la maison avec votre bébé à temps plein ou à temps partiel? Si vous avez un garçon, aimeriez-vous qu'il soit circoncis? Aurez-vous une cérémonie religieuse après la naissance de votre bébé? Qu'en est-il de la banque du sang de cordon de votre bébé? Ce sont là quelques-unes des grandes décisions auxquelles il faut réfléchir et dont il faut parler maintenant.

Assemblez votre équipement pour bébé
C'est le travail parfait pour votre partenaire ou un ami qui veut vous aider. Les berceaux, les moïses et les poussettes peuvent être difficiles à assembler, surtout lorsque vous manquez de sommeil, alors commencez maintenant. Les balançoires, les mobiles et les moniteurs nécessitent généralement des piles, alors assurez-vous d'en avoir suffisamment sous la main. Pour économiser de l'argent - et aider la planète - pensez à vous procurer des batteries rechargeables et un chargeur de batterie.

Installez un endroit sûr pour que votre bébé dorme
Que vous prévoyiez de faire dormir votre bébé dans un berceau ou un berceau, il est important de suivre les directives de base pour réduire le risque de SMSN de votre bébé.

Découvrez comment vous assurer que l'espace de sommeil de votre bébé est sécuritaire.

Parlez à votre bébé
Votre bébé peut entendre votre voix maintenant, et lui parler est un excellent moyen de démarrer le processus de liaison. Si avoir une conversation réelle avec votre ventre semble étrange, essayez de raconter vos activités quotidiennes; lire un livre, un magazine ou un journal à haute voix; ou partager vos souhaits secrets pour votre enfant.

C'est aussi une excellente pratique après la naissance de votre bébé. Parler aux bébés est l'un des meilleurs moyens de les aider à développer leurs compétences linguistiques.

Apprenez à gérer la douleur du travail
Il n'y a pas une seule bonne façon d'accoucher: l'expérience de chaque femme avec la douleur est différente et chaque travail est différent. Mais que vous sachiez que vous voulez des analgésiques pendant l'accouchement ou une naissance naturelle, il est bon de connaître vos options maintenant.

Connaître les étapes du travail
Pour les mères qui accouchent pour la première fois, le travail dure en moyenne 15 heures, même s'il n'est pas rare de durer plus de 20 heures (pour les femmes qui ont déjà eu un accouchement vaginal, il dure en moyenne huit heures.) Le processus est divisé en trois étapes principales. - renseignez-vous sur eux afin que vous vous sentiez prêt pour le travail et l'accouchement.

Créer un plan de naissance
L'accouchement est imprévisible et il y a de fortes chances que vous ne suiviez pas votre plan de naissance à la lettre. Néanmoins, il est utile de déterminer à l'avance vos préférences en matière de techniques de gestion de la douleur, qui sera présent lors de l'accouchement, si votre bébé sera «à la place» avec vous après la naissance, et plus encore.

Remplissez notre feuille de travail pratique sur le plan de naissance et discutez-en avec votre fournisseur.

Lavez les vêtements et la literie de votre bébé
Vous connaissez toutes ces tenues et doudous adorables et immaculés que vous avez achetés ou reçus en cadeau? Il est temps de les jeter à la lessive. Vous devez laver tout ce qui s'approchera de la peau de votre bébé pour éliminer les irritants des tissus. Les détergents les plus doux sont ceux conçus pour les bébés et ceux qui sont étiquetés hypoallergéniques ou bons pour les peaux sensibles.

Commencez à aligner les aides
Vos amis et votre famille voudront participer après la naissance de votre bébé, mais de nombreuses nouvelles mamans sont trop débordées pour aider directement le ménage. Voici comment vous préparer maintenant: Faites une liste des personnes qui ont offert leur aide. Ensuite, établissez un calendrier afin que chaque personne ait une tâche et une date spécifiques pour le faire.

Les tâches peuvent inclure apporter un repas à votre famille, faire les courses (créer une liste principale des aliments que votre famille aime), prendre soin de vos enfants plus âgés, faire la vaisselle, nettoyer, sortir les ordures, promener votre chien ou nourrir votre chien. animaux domestiques.

Commémorez votre ventre
Célébrez votre incroyable ventre de femme enceinte en le décorant avec de beaux motifs (vous pouvez utiliser de la peinture pour le visage ordinaire), en vous faisant appliquer un «tatouage» au henné (allez chez un artiste qui utilise le type pur et naturel) ou en faisant un plâtre du ventre. Vous voudrez peut-être également faire des folies sur des photos professionnelles de votre femme enceinte.

Considérez les coûts de bébé les plus élevés et comment économiser
Élever un bébé n'est pas bon marché. (Vous pouvez consulter notre calculateur de coûts pour bébé pour voir comment tout cela s'additionne.) Mais il existe de nombreuses façons de penser à économiser de l'argent maintenant.

Découvrez les principales dépenses de bébé que les mères nous ont signalées et ce que vous pouvez faire à leur sujet.

Renseignez-vous sur les soins de bébé
Si vous ne l'avez pas déjà fait, le troisième trimestre est le moment idéal pour passer du mode de lecture de la grossesse au bébé. Vous n'aurez pas autant de temps pour lire après la naissance de votre bébé, alors apprenez tout ce que vous pouvez sur les premières semaines maintenant. La zone nouveau-né de BabyCenter est un bon point de départ.

Préparez votre sac pour l'hôpital ou la maison de naissance
Les éléments clés à apporter incluent votre carte d'assurance, des articles de toilette, des vêtements confortables, une tenue de retour à la maison pour votre bébé, un téléphone (plus un chargeur!) Et des collations après le travail. Vous pouvez également apporter une boîte de chocolats ou autre friandise pour les infirmières (non obligatoire, mais appréciée!).

Consultez notre liste complète de ce qu'il faut emporter pour l'hôpital ou la maison de naissance.

Faites nettoyer votre maison
Dans une enquête de notre site, un tiers des mamans ont déclaré qu'elles auraient souhaité que leur maison soit nettoyée avant l'arrivée de leur bébé. Pensez à engager une femme de ménage ou à demander à un ami ou à un membre de votre famille de s'attaquer à cette tâche, peut-être pendant que vous êtes à l'hôpital ou à la maison de naissance. Cela fait du bien de revenir dans une maison bien rangée, et vous n'aurez ni le temps ni l'énergie pour nettoyer pendant que votre bébé est un nouveau-né.

Faites le plein de fournitures ménagères et personnelles
Pour ne pas avoir à vous déplacer au magasin avec votre nouveau-né, faites le plein de produits de base du garde-manger, de surgelés, de médicaments, de papier hygiénique, de serviettes hygiéniques pour les saignements post-partum, de shampoing… même des sous-vêtements supplémentaires! Et bien sûr, assurez-vous d'avoir les produits nécessaires pour le nouveau-né comme des couches, des lingettes, des vêtements pour bébé, des biberons et du lait maternisé si vous prévoyez de les utiliser.

Préparez de la nourriture après la naissance de votre bébé
Lorsque vous cuisinez, commencez à doubler les recettes et à congeler la moitié. Vous et votre partenaire serez trop épuisés pour cuisiner dans les premières semaines après avoir ramené votre bébé à la maison et vous serez ravis de prendre des repas sains que vous pourrez réchauffer rapidement. Pour des idées, consultez ces recettes bonnes pour la congélation et le réchauffage.

Installez le siège auto de votre bébé
Vous ne pouvez pas conduire votre bébé à la maison sans siège d'auto, et leur installation peut être plus compliquée que vous ne le pensez. Alors n'attendez pas la dernière minute. Si vous rencontrez des problèmes, certains fabricants de sièges d'auto ont un numéro sans frais à appeler pour qu'un expert puisse vous guider tout au long du processus. Ou demandez à un inspecteur de la sécurité des sièges d'auto de vous aider. Pour en trouver un dans votre région, accédez au site Web de la National Highway Traffic Safety Administration ou consultez votre annuaire téléphonique local.

Visitez votre hôpital ou votre centre de naissance
Plus vous êtes familier avec votre environnement, moins le travail et l'accouchement seront intimidants. Lors de votre visite de votre hôpital ou de votre centre de naissance, vous visiterez probablement les salles de travail et de réveil et la crèche, ainsi qu'un aperçu des politiques de base.

Demandez si vous pouvez vous préinscrire dans les semaines précédant votre accouchement pour éliminer cette paperasse. Vous ne voulez pas avoir à signer un tas de formulaires de libération et d'autorisation lorsque vous êtes en travail, ou que votre partenaire soit emmené pour le faire.

Faites un plan pour le début du travail
Bien avant les premières contractions, vous voudrez mettre en place un plan ferme. Votre médecin ou votre sage-femme devrait vous donner un ensemble de directives claires pour savoir quand appeler et - à moins que vous n'accouchiez à domicile - quand vous rendre à l'hôpital ou à la maison de naissance.

Décidez qui vous y emmènera et demandez à quelques remplaçants de vous aider si vous en avez besoin. Pratiquez la route que vous emprunterez - cela peut paraître idiot, mais ce sera une chose de moins à penser. Cela inclut d'apprendre où se garer et quelle entrée utiliser lorsqu'il est temps de s'enregistrer.

Apprenez les signes que votre travail pourrait bientôt commencer.

Faites une liste de surveillance pour bébé
Déterminez à qui vous voudrez dire juste après l'arrivée de votre bébé (ou au début du travail) et comment vous ferez passer le mot. Certaines nouvelles mamans ou futures mamans publient des mises à jour sur leurs comptes de médias sociaux, tandis que d'autres préfèrent appeler, envoyer des SMS ou envoyer par courrier électronique les grandes nouvelles. Si vous préférez que votre partenaire ou un ami gère cela pour vous, dressez une liste des numéros de téléphone ou des adresses e-mail des personnes que vous voulez dire immédiatement et transmettez-la.

Faites attention aux complications de fin de grossesse
Malheureusement, les complications de la grossesse apparaissent également au troisième trimestre, y compris le travail prématuré et la prééclampsie. Soyez à l'affût des symptômes qui justifient un appel à votre médecin ou sage-femme.

Trouvez l'inspiration de nom de bébé
Si vous n'avez pas quelques grands noms de bébé sur le pont, consultez notre recherche de noms de bébé pour voir la popularité, l'origine et la signification des noms.

Soyez créatif sur le sexe au troisième trimestre
Si vous avez une grossesse saine et sans complication, vous pouvez probablement continuer à avoir des relations sexuelles jusqu'à ce que votre eau se brise ou que vous entamiez le travail. Cependant, vous devrez peut-être faire preuve de créativité sur les positions à mesure que votre ventre se dilate!

Apprenez-en davantage sur les relations sexuelles au troisième trimestre.

Faites face à la nervosité de fin de grossesse
À la fin de la grossesse, il y a beaucoup d'inconnues qui peuvent vous rendre nerveux - comme quand votre travail commencera, comment il se déroulera, si votre bébé va bien et comment vous vous adapterez à être une maman. Ces craintes sont normales - mais angoissantes. Voici quelques moyens de les calmer:

  • Utilisez les techniques de relaxation que vous avez apprises lors des cours d'accouchement. Ils peuvent aider à calmer vos nerfs maintenant, et c'est une bonne pratique pour le grand jour.
  • Visualisez votre bébé et imaginez-vous en train de vous blottir contre lui.
  • Enregistrez-vous avec d'autres futures mamans dans votre club de naissance qui jouent également au jeu d'attente.
  • N'hésitez pas à contacter votre sage-femme ou votre médecin si vous avez des préoccupations nouvelles ou persistantes.

Ralentir
Vers la fin de votre grossesse, ralentissez et économisez votre énergie pour la fête du travail (et au-delà). Si vous êtes assis ou allongé depuis longtemps, ne sautez pas trop vite. Le sang peut s'accumuler dans vos pieds et vos jambes, provoquant une baisse temporaire de votre tension artérielle lorsque vous vous levez, ce qui peut vous donner des vertiges.

Apprenez à quoi ressemblera votre corps après la naissance
De nombreuses mamans pour la première fois ne se rendent pas compte qu'après avoir accouché, il est normal de toujours avoir l'air enceinte pendant un certain temps. Cela peut être difficile à accepter, mais essayez de vous rappeler qu'il a fallu neuf mois pour arriver ici, donc vous ne rebondirez pas du jour au lendemain. Apprenez à quoi vous attendre de votre corps.

Faites le plein de divertissements légers
Choisissez des magazines ou des romans amusants, remplissez votre DVR avec vos programmes préférés et créez une liste d'émissions en ligne que vous aimeriez regarder. Une fois votre bébé arrivé, vous serez heureux d'avoir des moyens simples et rapides d'obtenir une solution de divertissement lorsque vous en aurez l'occasion.

Ne paniquez pas si vous dépassez votre date d'accouchement
Après des mois d'anticipation, votre date d'accouchement approche et ... vous êtes toujours enceinte. C'est une situation frustrante, mais courante. (Dans un sondage réalisé sur notre site, 33% des mamans ont déclaré avoir accouché en retard.) Si vous passez une ou deux semaines après la date d'accouchement, votre prestataire peut utiliser des médicaments ou d'autres techniques pour commencer votre travail.

À faire pour chaque trimestre

Bois de l'eau
Pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 10 verres de 8 onces de liquide par jour (80 onces de liquide) plus 8 onces supplémentaires pour chaque heure d'activité légère. Chaque femme est différente, alors ne vous inquiétez pas si vous finissez par avoir besoin d'un peu plus ou moins. Gardez un œil sur la couleur de votre urine - si elle est jaune foncé ou trouble, vous devez boire davantage. Une urine claire ou jaune pâle signifie que vous êtes bien hydraté.

Découvrez pourquoi il est si important de rester hydraté.

Faites des étirements
Les étirements améliorent votre flexibilité, empêchent vos muscles de se resserrer et vous font vous sentir plus lâche et plus détendu.

Découvrez ces étirements apaisants de la grossesse.

Faites une sieste pendant la grossesse
Lorsque la fatigue vous empêche de passer la journée, revivez-vous avec une sieste de 15 minutes. Si vous êtes au travail, trouvez un endroit où vous pouvez vous échapper (fermez la porte de votre bureau, utilisez une salle de conférence, même asseyez-vous dans votre voiture) et réglez l'alarme sur votre téléphone portable.

Emportez des collations saines
Lorsque la faim attaque, il est utile de préparer des collations contenant un punch nutritionnel dans votre bureau, votre sac à main ou votre voiture. Et si vous souffrez de nausées matinales, grignoter une simple collation comme des craquelins tout au long de la journée ou avant de sortir du lit peut soulager les nausées.

Obtenez des idées de collations de grossesse saines.

Essayez une technique de relaxation
La respiration profonde, l'imagerie guidée, le yoga prénatal et la relaxation musculaire progressive peuvent vous aider à rester sur une quille régulière et à mieux dormir.

Apprenez à pratiquer ces techniques de relaxation.

Promenez-vous rapidement
Une marche de 15 à 20 minutes peut vous aider à augmenter votre niveau d'énergie lorsque vous êtes épuisé.

Découvrez pourquoi la marche est un si bon exercice de grossesse.

Mangez un super aliment de grossesse
Pour donner à votre grossesse un coup de pouce nutritionnel, dégustez des fruits et légumes colorés, des œufs, du saumon, des patates douces, du yogourt, des noix, des haricots et plus encore.

Voir les autres superaliments de grossesse.

Notez vos souvenirs de grossesse
Que vous teniez un journal officiel ou que vous preniez simplement quelques notes lorsque l'esprit vous émeut, vous adorerez partager ces histoires de grossesse avec votre enfant un jour.

Obtenez des conseils sur la rédaction d'un journal de grossesse.

Suivez votre gain de poids
Votre professionnel de la santé surveillera votre poids pendant la grossesse pour vous assurer que vous êtes dans une fourchette saine et que vous prenez un rythme approprié. Vous pouvez également utiliser notre outil de prise de poids pendant la grossesse pour rester sur la bonne voie.

Utilisez notre suivi du poids de grossesse.

Faites quelque chose de bien pour vous-même
Si vous vous sentez à la hauteur, allez au cinéma, dînez au restaurant, faites une pédicure ou faites autre chose que vous aimez. Vous le méritez - la grossesse est un travail difficile!

Obtenez des idées pour vous sentir bien pendant la grossesse.

Enregistrez-vous avec un ami
La grossesse est une montagne russe émotionnelle. Libérez votre esprit en partageant vos peurs, vos espoirs et votre enthousiasme avec une amie ou une future maman dans la communauté BabyCenter.

Vous voudrez peut-être également consulter notre liste de ce dont vous ne devez pas vous inquiéter lorsque vous vous attendez.

Connaître les signes d'un problème de grossesse
Voici un aperçu des symptômes qui pourraient être le signe d'un problème. Si vous avez l'une de ces plaintes, appelez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme.

Prendre des photos du ventre
C'est un excellent moyen de documenter votre bosse croissante. Pour l'inspiration, consultez notre galerie de photos de ventre de femme enceinte.

Faites l'amour si vous en avez envie
Si vous vous sentez amoureux (et que vous n'avez aucune complication pouvant rendre les relations sexuelles dangereuses), allez-y - vous ne blesserez pas le bébé.

Apprenez-en davantage sur les relations sexuelles pendant la grossesse.

Apprendre encore plus:


Voir la vidéo: 7 erreurs à éviter si vous voulez protéger la santé de votre enfant (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Peppin

    Norme

  2. Z'ev

    Excuse, topic has mixed. It is removed

  3. Kigazahn

    Je suis désolé, mais à mon avis, vous avez tort. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM.

  4. Lele

    Moi contre.

  5. Burgess

    Merci pour l'aide dans cette question. Je ne le savais pas.

  6. Kazralabar

    Merveilleux, c'est une réponse précieuse



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