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Hypnose pendant le travail: est-ce que HypnoBirthing fonctionne?

Hypnose pendant le travail: est-ce que HypnoBirthing fonctionne?


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Qu'est-ce que l'hypnose pour le travail?

L'hypnose est un état de profonde relaxation mentale et physique qui permet à la personne hypnotisée de se concentrer intensément sur une pensée ou un sentiment, bloquant les distractions extérieures. Dans cet état, disent les partisans, l'esprit est plus ouvert aux suggestions qui changent nos croyances et notre comportement. Lorsqu'une femme se prépare à l'accouchement avec l'hypnose, ces suggestions visent à remplacer la peur et les attentes de douleur par des attentes confiantes d'une naissance sûre, douce - même confortable.

Être hypnotisé n'implique pas qu'un homme sinistre balance sa montre de poche devant vos yeux, vous disant que vous devenez somnolent. Dans les programmes d'hypnose pour l'accouchement les plus populaires, les femmes apprennent à s'hypnotiser, en utilisant des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation et les affirmations ou les scripts d'hypnose. Par exemple, une femme utilisant cette technique peut se concentrer sur le son de sa respiration profonde, l'amenant plus loin dans un état hypnotique, et visualiser son bébé ralentissant à chaque respiration.

Dans les programmes d'hypnose de l'accouchement, les femmes et leurs partenaires apprennent également un nouveau vocabulaire pour décrire le travail et l'accouchement, pour briser l'association traditionnelle de la naissance avec la douleur. Par exemple, les femmes peuvent appeler une contraction une poussée ou désigner la dilatation comme une floraison.

Alors que l'idée d'entrer dans un état mental altéré donne la chair de poule à certaines personnes, les hypnothérapeutes disent que nous vivons tous cet état dans notre vie quotidienne. Rêver éveillé, être profondément absorbé par un livre ou un film, ou conduire quelque part et n'avoir aucun souvenir du voyage lorsque vous arrivez sont décrits comme des exemples de l'état hypnotique.

Les hypnothérapeutes soulignent également que vous ne pouvez pas être obligé de faire quelque chose qui est contre votre volonté ou votre éthique pendant que vous êtes en hypnose, que vous pouvez choisir de revenir à votre état normal quand vous le souhaitez et que vous êtes pleinement éveillé, conscient et en contrôle pendant l'expérience.

Comment fonctionne l'hypnose pendant le travail?

Les défenseurs de l'hypnose donnent plusieurs explications sur le fonctionnement du processus. Une théorie soutient que lorsqu'une femme ressent de la peur pendant l'accouchement, son corps libère des hormones de stress qui déclenchent la réaction de «combat ou de fuite» du corps. Cela provoque un resserrement des muscles et interfère avec le processus d'accouchement. En entraînant l'esprit subconscient à s'attendre à une naissance sûre et douce, disent-ils, les femmes peuvent éviter d'entrer dans l'état de combat ou de fuite, ce qui permet une naissance plus douce.

«L'esprit subconscient est responsable de plusieurs de nos fonctions corporelles, et c'est aussi la maison de nos systèmes de croyances», explique Rachel Yellin, une instructrice HypnoBirthing à San Francisco, Californie. «Dans cet état de relaxation, nous remplissons l'esprit de la mère d'images positives et d'associations de naissance, afin qu'elle puisse faire appel à celles-ci pendant qu'elle accouche. Cela combine les pouvoirs positifs de l'esprit avec le corps animal naturel.

Les partisans disent que les femmes peuvent si bien répondre aux suggestions hypnotiques qu'elles libèrent des hormones «de bien-être», telles que les endorphines et la sérotonine, pendant l'accouchement. Cela, disent-ils, détend les muscles et le système nerveux de la mère au point qu'elle ressent moins de douleur - voire aucune douleur du tout.

L'idée que l'hypnose pourrait faciliter le travail en aidant les femmes à éviter l'état de combat ou de fuite n'a pas été vérifiée dans les études. Cependant, cela a du sens sur la base de la compréhension des experts sur le fonctionnement du corps, explique William Camann, directeur de l'anesthésie obstétricale au Brigham and Women's Hospital de Boston, Massachusetts, et auteur de Travail facile: le guide de chaque femme pour choisir moins de douleur et plus de joie pendant l'accouchement.

«Par exemple, la relaxation peut abaisser les niveaux maternels de catécholamines circulantes [hormones du stress], et des niveaux inférieurs de catécholamines peuvent faciliter les contractions utérines. L'inverse est également vrai: un stress et une peur accrus peuvent élever les catécholamines, ce qui peut ralentir ou arrêter le travail», dit Camann.

Camann dit qu'il y a également une validité à la pratique d'utiliser un vocabulaire plus doux pour décrire la naissance. Il cite une étude de 2010 qu'il a publiée, qui a révélé que lorsque les médecins utilisaient un langage intimidant pour décrire l'injection d'anesthésique local avant de placer une péridurale - par exemple, "Cela ressemblera à une grosse piqûre d'abeille; ce sera la partie la plus douloureuse de l'expérience "- les femmes ont estimé que l'injection était plus douloureuse que lorsque les médecins utilisaient un langage plus doux, décrivant la sensation comme une petite pincée. «Les mots que nous utilisons sont très puissants», dit-il.

Quelle est l'efficacité de l'hypnose pour le travail?

Contrairement à une pilule ou à une procédure, les thérapies telles que l'hypnose sont difficiles à évaluer scientifiquement, dit Camann. Un examen de 2004 de recherches antérieures a conclu que des études de meilleure qualité sont nécessaires, mais a noté plusieurs études montrant que les femmes qui utilisaient l'hypnose avaient besoin de moins de médicaments contre la douleur et ont évalué leur douleur comme moins sévère. Avec des résultats tels que les taux de césariennes et la durée du travail, les résultats étaient plus mitigés.

Les partisans de l'hypnose ne promettent pas une naissance sans douleur, mais disent que bon nombre de leurs élèves ne ressentent qu'une gêne ou une sensation de pression pendant le travail, ou tout au long de l'accouchement. Ils citent également d'autres avantages. Le programme HypnoBirthing rapporte que des sondages auprès de ses clients ont révélé que 23% des femmes ayant utilisé la technique pour un accouchement vaginal ont eu une péridurale, contre une moyenne nationale de plus de 50%, et que 17% ont accouché par césarienne, contre le taux national de 32 pour cent.

«Nous avons maintenant des milliers d'histoires de naissance de femmes qui ont eu des accouchements sans douleur», déclare Kerry Tuschhoff, fondatrice du programme HypnoBabies. "Mais cela dépend du fait qu'ils ont appris, pratiqué et utilisé les techniques comme indiqué. S'ils le font, ils auront une meilleure naissance."

Camann note que de manière anecdotique, il voit des avantages. «J'ai vu de nombreux patients qui ont utilisé des péridurales et de l'hypnose. Ce n'est qu'une généralisation, mais cela se passe généralement mieux qu'avec une femme moyenne ayant une péridurale», dit-il. «D'après mon expérience, les patientes sont plus calmes et plus détendues, même si cela est arrivé au point où elles demandent une péridurale. C'est un environnement agréable - j'aime être présent pour ces naissances.

Comme le note Camann, cela peut être dû en partie à la préparation intensive de ces mères pour la naissance. Par rapport aux femmes qui suivent un cours de préparation à l'accouchement court ou pas du tout, les femmes qui essaient cette technique ont souvent assisté à une série de cours, écouté des CD d'hypnose quotidiennement et pratiqué pendant des heures à la maison.

Quels sont les avantages de l'utilisation de l'hypnose pour le travail?

Bien que de meilleures recherches soient nécessaires, certaines études ont montré que les mères utilisant l'hypnose lors de l'accouchement utilisent moins d'analgésiques et considèrent leur douleur comme étant moins intense. De façon anecdotique, certaines mères qui ont utilisé l'hypnose rapportent ressentir peu ou même pas de douleur. D'autres rapportent moins de succès. L'hypnose peut être un bon choix pour les mamans qui veulent une option de soulagement de la douleur autre que des médicaments. Et contrairement aux médicaments, l'hypnose n'a ni effets secondaires ni risques.

Les programmes d'hypnose pour l'accouchement présentent la naissance comme douce, voire confortable, et apprennent aux femmes qu'elles peuvent compter sur leur corps et leur esprit pour traverser le processus. Pour certaines femmes, cela est conforme à leurs croyances sur la naissance, et elles peuvent trouver qu'un programme d'hypnose est le meilleur cours de préparation à l'accouchement pour elles.

Quels sont les inconvénients?

L'apprentissage de l'auto-hypnose prend du temps et de l'argent. HypnoBabies et HypnoBirthing enseignent leurs techniques dans le cadre d'une série de cours - bien que HypnoBabies propose également un cours d'étude à domicile - et les deux souhaitent que vous vous entraîniez à la maison. Les programmes fonctionnent entre 200 $ et 500 $, selon l'endroit où vous vivez.

Parce que de nombreuses femmes qui étudient l'auto-hypnose pour l'accouchement espèrent éviter les analgésiques ou les interventions médicales, il est possible que vous soyez déçue si vous finissez par demander une péridurale ou si vous avez besoin d'interventions.

Qui ne peut pas utiliser l'hypnose pendant le travail?

Si vous avez le temps et l'argent nécessaires pour l'apprendre, pratiquement tout le monde peut utiliser l'auto-hypnose, disent les partisans. Tuschoff dit que la seule vraie exigence est la volonté d'entendre les suggestions et de les croire.

«Si vous suivez le programme et que vous acceptez ce que vous entendez comme votre nouveau système de croyance, cela fonctionnera du mieux que possible», dit-elle. "Les gens qui n'ont peut-être pas d'aussi bons résultats peuvent penser que c'est génial, mais leur système de conviction est que cela ne fonctionnera pas pour eux ou qu'ils ne méritent pas que cela fonctionne. Dans ces cas, ils peuvent bloquer tout message qui leur parvient. par."

Bien que de nombreuses mères qui étudient l'auto-hypnose pour l'accouchement espèrent éviter les médicaments, les interventions et l'accouchement par césarienne, l'auto-hypnose peut aider les femmes dans tout type d'accouchement, disent les partisans.

Où puis-je apprendre l'hypnose pour l'accouchement?

Aux États-Unis, il existe deux grands programmes d'enseignement de l'hypnose pour l'accouchement:

HypnoNaissance

Qu'est-ce que c'est: Les instructeurs HypnoBirthing décrivent le programme comme une philosophie de naissance douce autant qu'une technique. HypnoBirthing repose sur le positionnement et la relaxation du corps, les exercices de respiration, les affirmations et la visualisation pour mettre la mère dans un état profondément détendu, ainsi que des techniques d '«anesthésie hypnotique».

Comment c'est enseigné: Une série de cinq cours de deux heures et demie. Vous pouvez également acheter le HypnoNaissance livre et arc-en-ciel Coffret de CD - les mêmes matériaux utilisés en classe - sur le site HypnoBirthing et étudiez-les par vous-même. Les devoirs ne sont pas obligatoires, mais les instructeurs suggèrent d'écouter les CD tous les jours.

Combien cela coûte: environ 275 $ à 550 $ pour une série de cours, selon l'instructeur et le lieu, ou 33 $ pour le HypnoNaissance livre et le arc-en-ciel Ensemble de CD.

HypnoBabies

Qu'est-ce que c'est: HypnoBabies vise à mettre les femmes dans l'état le plus profond de l'hypnose, appelée hypnose somnambulique, qui, selon eux, offre la naissance la plus confortable.

Comment c'est enseigné: votre choix entre une série de cours de six semaines ou un programme d'études à domicile. Soyez prêt à pratiquer beaucoup - le programme nécessite 45 minutes de pratique par nuit, ce qui, selon les instructeurs, aide à «composer» les suggestions dans le subconscient de la mère.

Combien cela coûte: 200 $ à 400 $ pour une série de cours, selon l'instructeur et le lieu, ou 144 $ pour un cours à domicile.


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