Général

Les futures mamans à haut risque disent: faire face au diabète gestationnel

Les futures mamans à haut risque disent: faire face au diabète gestationnel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Faire face au diabète gestationnel peut être difficile, mais vous n'êtes pas seul. Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils et des paroles sages d'autres futures mamans dans la communauté de notre site.

Compte à rebours

"Après avoir été diagnostiqué au cours de mon deuxième trimestre, j'ai fait un compte à rebours qui a couru jusqu'à ma date d'accouchement. Cela m'a rappelé qu'il y avait une fin en vue et que je faisais ce qui était le mieux pour mon bébé."
Joanna

Swaps intelligents

«Je suis frustré quand je pense à ce que je ne peux pas manger, donc je pense en termes de swaps. J'échange des tortillas blanches contre des tortillas de blé entier et j'ai des courges spaghetti au lieu de pâtes.
Hélène

"Pour des collations à faible teneur en glucides, j'échange des croustilles contre des courgettes ou des croustilles de concombre. Pour des friandises, j'ai des myrtilles et des fraises ou une barre protéinée au beurre de cacahuète. Quand mon envie de sucreries devient trop intense, je mâche un morceau de sucre sans sucre de la gomme ou un morceau de chocolat noir.
Jenny

"Plutôt que de commander mon café mélangé habituel, je suis passé à un Americano avec du sirop de noisette sans sucre ou un petit café au lait. Le lait cuit à la vapeur a un goût sucré pour moi maintenant que j'ai tellement réduit le sucre!"
chauffage

«J'ai toujours aimé boire de l'eau glacée, et rester hydraté aide à réduire ma glycémie, mais je ne peux pas la digérer pendant la grossesse. J'ai constaté que le fait d'avoir chaud - comme du thé sans le sachet de thé - rend les choses beaucoup plus faciles à boire. Boire de l'eau à température ambiante fonctionne bien aussi. "
Patti

"L'eau pétillante aromatisée est ma boisson préférée, mais je recherche toujours des marques sans sucre ni édulcorant ajoutés - juste une touche de fruit. Si je n'en trouve pas, j'achète de l'eau pétillante ordinaire et j'ajoute un petit trait de non sucré. jus de fruits, avec de la glace. "
Terri

«J'ai trouvé que boire de l'eau ordinaire quand je me réveillais la nuit me rendait mal à l'aise, alors j'ai plutôt pris un verre de lait d'amande non sucré.
Becca

Gâteries faibles en sucre

"Il est important pour moi d'avoir l'impression de ne pas me priver, alors je cherche en ligne des recettes de cheesecake, de mousse et de brownie sans sucre. Parfois, j'oublie même les édulcorants artificiels."
Mélisse

«Je mange une banane et du yaourt le soir tant que ma glycémie est stable toute la journée et que j'ai respecté mon plan de repas. J'ai l'impression que c'est une récompense que j'ai gagnée.
Liza

"Les graines de chia sont un excellent ingrédient pour faire des muffins et du pain sains. Le chia a un faible indice glycémique, donc il ne fait pas monter mon taux de sucre dans le sang."
Sara

"Je garde des collations variées, mais je m'assure toujours d'associer une protéine avec des glucides. J'ai donc mangé des noix de cajou, du fromage à la chaîne, des barres de yogourt glacé, des pommes, des arachides et du chocolat noir."
Tasha

Conseils de suivi

«J'écris tout ce que je mange dans le même cahier où je note mes chiffres de glycémie. Ensuite, je peux facilement voir quels aliments fonctionnent bien et lesquels ne le sont pas. Pour le moment, l'avoine, la nourriture chinoise et les tortillas ne sont pas mes amis. "
Mallory

«Parce que je mange souvent au travail ou en déplacement, j'ai téléchargé une application sur mon téléphone qui me permet d'enregistrer ce que j'ai mangé et quand. Je peux aussi la voir en ligne. Ensuite, je transfère tout sur un ordinateur portable lorsque je rentre à la maison.»
Stacey

Parlez à votre médecin

«Parlez à votre soignant avant de trop vous inquiéter. La pensée d'être induite m'a fait paniquer, alors j'ai évité d'en parler à mon médecin. Quand je l'ai finalement fait, il a dit qu'il ne s'attendait pas à m'induire à moins que j'arrive à 41 ans. semaines. C'était un énorme soulagement! "
Jill

Bouger

«J'ai été diagnostiqué en hiver et j'ai eu du mal à faire de l'exercice à l'extérieur. Au lieu de cela, j'ai monté et descendu mes escaliers cinq fois et j'ai fait des pompes contre les comptoirs de ma cuisine après les repas. Cela a beaucoup aidé mes chiffres, et je remarque une différence dans mon niveau d'énergie par la suite. "
Lorna

"Marcher environ 10 minutes après un repas a vraiment aidé à réduire ma glycémie. Je l'ai fait après chaque repas que j'ai mangé, sauf au coucher."
Jamie

Reste positif

«J'ai été surpris et frustré quand on m'a diagnostiqué un diabète gestationnel. J'étais en pleine forme, j'ai bien mangé et j'ai eu une grossesse parfaite la dernière fois. J'avais l'impression d'avoir fait quelque chose de mal. Mais j'ai appris à accepter mon diagnostic et à me sentir moins stressé. Je ne peux pas tout contrôler, alors j'essaie d'être positif: maintenant que je sais, je peux me mettre au travail pour gérer mon état. "
Elizabeth

«Avoir un diabète gestationnel ne signifie pas toujours que vous aurez une grossesse compliquée. J'ai été diagnostiquée à 28 semaines, et je pensais que je devrais prendre des médicaments et être connectée à de nombreuses machines pendant l'accouchement. Mais j'étais capable de contrôler ma glycémie grâce à un régime alimentaire et en marchant pendant 20 à 30 minutes après les repas. J'ai eu une naissance naturelle et une fille en bonne santé de 8 livres et 1 once. Mon diabète a disparu tout de suite et j'ai perdu du poids assez rapidement aussi. "
la grâce

Visitez le site Web de la Society for Maternal-Fetal Medicine pour plus d'informations et pour trouver un spécialiste MFM près de chez vous.


Voir la vidéo: Santé - Futures mamans, attention au diabète! (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Flannagain

    Je crois que vous avez été induit en erreur.

  2. Irven

    Je considère que vous n'avez pas raison. Je peux le prouver. Écrivez-moi dans PM, nous en discuterons.

  3. Abdul-Rahim

    C'est intéressant. Dites s'il vous plaît - où puis-je lire à ce sujet?

  4. Tatilar

    umatovo



Écrire un message

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos