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Conseils de vacances aux femmes enceintes

Conseils de vacances aux femmes enceintes


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Les vacances d'été approchent. La future mère est déjà indécise quant à l'opportunité de partir en vacances. Dr. of American Hospital Unité de santé des femmes. Alper Mumcu résume les points sur lesquels les femmes enceintes devraient prêter attention comme suit:

Quels sont les points à prendre en compte dans la santé de la future mère lors de la planification de ses vacances? (Qui n'est pas recommandé ou vacances est un must?)

En général, il n'y a pas de situations où les vacances sont recommandées ou non, mais il peut y avoir des suggestions en fonction du déroulement de la grossesse. Par exemple, il est peu pratique de voyager au tout début de la grossesse chez les femmes à risque de saignement et de fausse couche. Dans ce cas, des mesures allant du repos à domicile au repos au lit définitif peuvent être nécessaires en fonction de la gravité du saignement. Dans les périodes suivantes, il est absolument incommode de voyager dans des cas tels que la présence d'eau, des saignements et la présence de contractions prématurées. Lors de la planification des vacances, les dates doivent être déterminées à l'avance et le médecin doit suivre la grossesse. En général, il est préférable de ne pas partir en vacances au cours des trois derniers mois à moins que ce soit très obligatoire.

Quelles devraient être les caractéristiques du lieu de vacances sélectionné?

Bien qu'il n'y ait aucune certitude à cet égard, il est utile de choisir des installations généralement propres, dotées d'une cuisine fiable et d'une bonne ventilation dans les pièces. D'autre part, il est avantageux de disposer d'un médecin et d'un hôpital dotés des équipements et du personnel nécessaires à proximité.

Quels sont les avantages et les inconvénients de la mer et du soleil pour les mères? (Pendant quelles heures vous devriez bronzer, nager dans la mer, effets sur la santé, etc.)

Il y a certains points à considérer lors de la natation pendant la grossesse. Le plus important de ceux-ci est de ne pas entrer dans des eaux qui ne sont pas sûres de les nettoyer. Pour cette raison, il est utile de préférer la mer aux piscines utilisées par trop de gens. Les femmes qui flottent régulièrement avant leur grossesse peuvent poursuivre leurs programmes précédents. Cependant, la première fois après la conception, ils devront faire plus attention en allant à la mer.

Tout d'abord, avant d'entrer dans l'eau, le corps doit se réchauffer, nager lentement et augmenter progressivement la dose. Pour celles qui sont dans les 3 premiers mois de la grossesse, 20 minutes par jour suffisent pour nager. Au cours de cette période, nager tôt le matin réduit les nausées et les vomissements liés à la grossesse et aide à passer le reste de la journée plus confortablement. Au deuxième trimestre, l'eau soutient les articulations et les ligaments et aide à réduire les douleurs au dos et au dos. Durant cette période, les habitudes de baignade antérieures peuvent continuer. Récemment, il n’ya pas de mal à continuer à nager.

Les cultures faites sur terre peuvent être effectuées par des mouvements physiques dans l'eau. Cela a l'avantage d'éviter la transpiration et la surchauffe. Profondeur optimale de l'eau au niveau du mamelon lors de mouvements physiques de culture.

Bien sûr, cette règle s'applique lorsque vous nagez. Les femmes qui ont souvent des crampes doivent nager à des profondeurs ne dépassant pas la hauteur. En cas de crampe possible, veillez à ne pas entrer seul dans l'eau pour obtenir de l'aide.

Les spécialistes de la peau conviennent que le bronzage au soleil ou artificiellement peut être nocif pour la santé. Le bronzage est une réponse que votre peau doit se protéger contre les effets nocifs des rayons ultraviolets. Les données scientifiques montrent qu'une exposition prolongée aux rayons ultraviolets augmente les effets du vieillissement et accélère le développement d'une forme de cancer de la peau appelée mélanome malin.

La peau de nombreuses femmes enceintes est plus sensible pendant la grossesse et plus vulnérable aux coups de soleil. Les niveaux d'hormones stimulant les mélonocytes, qui affectent les cellules sécrétrices de mélanine, qui donnent la couleur à la peau pendant la grossesse, sont élevés. Cela rend la femme enceinte susceptible de pigmentation excessive. Si vous portez un masque de grossesse appelé cholasma sur votre visage, ce qui signifie des changements de couleur irréguliers et sombres, vous êtes trop sensible au soleil et aux ultraviolets. Dans ce cas, votre peau répondra aux rayons du soleil de plus en plus violemment. Cependant, une exposition prolongée au soleil peut provoquer une température corporelle excessive et une déshydratation. Les deux situations peuvent avoir des effets négatifs sur votre grossesse. Pour toutes ces raisons, il n'est pas recommandé de rester au soleil pendant une longue période pendant la grossesse.

Idéalement, il faut se baigner tôt le matin et tard le soir ou à la piscine.

Quel devrait être le choix du maillot de bain et de la crème solaire?

Les femmes enceintes ne sont pas recommandées de rester à la lumière directe du soleil. Il est plus pratique de se reposer à l'ombre et de préférence avec un t-shirt.
Des crèmes avec un facteur de protection élevé doivent être utilisées. Pendant les mois d'été et en particulier à la plage, la perte d'eau sera plus importante que jamais, aussi faut-il porter une attention particulière à l'apport hydrique. Il est nécessaire d'utiliser des maillots de bain conçus pour les femmes enceintes qui ne pressent pas trop le corps.


Vidéo: Conseils de vacances pendant la grossesse (Mai 2022).

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