Général

Lâcher prise: un guide de contrôle pour être enceinte

Lâcher prise: un guide de contrôle pour être enceinte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quand j'ai appris que j'étais enceinte de mon premier enfant, j'avais prévu les 9 prochains mois en tête:

  • Je continuerais à m'exercer
  • Je mangerais sainement
  • Je gagnerais seulement la quantité de poids recommandée
  • Je serais reconnaissant et profiterais du voyage, tous les jours
  • Je ferais tout ce qui est en mon pouvoir pour assurer une grossesse saine.

Ce sont de nobles objectifs et tout, mais soyons réalistes; parfois la vie a un plan différent. J'ai appris que la grossesse (et la maternité) a un moyen de donner le majeur pour contrôler des monstres comme moi.

Même ainsi, maintenant que je suis enceinte du bébé numéro quatre, je dois encore contrôler mes tendances de maniaque du contrôle. Au lieu de me rendre fou de détails qui sont en grande partie hors de mon contrôle, j'apprends lentement à abandonner les attentes initiales que j'avais au sujet de cette grossesse.

Si vous êtes un maniaque du contrôle comme moi, voici cinq conseils pour vous aider à traverser votre grossesse avec votre santé mentale intacte.

1. Éloignez-vous de la balance.

Quand je ne suis pas enceinte, je suis une petite coureuse de fond. Mais dès que ce test de grossesse positif apparaît, je commence à faire des kilos. Et vite. Au lieu de m'obséder et de me battre sur le poids que je continue de prendre, je lâche simplement prise - ce qui signifie que je ne me pèse pas entre les rendez-vous. Je fais encore de l'exercice au moins cinq jours par semaine et je ne mange pas de déchets complets (du moins pas tout le temps). Donc, si mon médecin n'est pas concerné (elle ne l'est pas), alors je mets simplement ce chiffre l'échelle de mon esprit.

2. Arrêtez de vous comparer aux autres femmes enceintes.

Il y a une femme à la maternelle de ma fille qui doit attendre un mois avant moi. Les gars, je n'ai même pas connaître elle était enceinte, jusqu'à récemment. Pendant ce temps, j'ai eu une bosse importante du troisième trimestre depuis un moment maintenant, même si je seulement est entré dans le troisième trimestre. Mais voici la chose: j'ai à peu près le torse le plus court de tous les temps, donc il n'y a nulle part pour ce bébé qui grandit, mais dehors. Il est difficile de ne pas me comparer aux futures mamans, mais j’essaie de me rappeler que chaque femme mène sa grossesse différemment.

3. Ne comparez pas cette grossesse à vos précédentes grossesses.

Lentement, j'accepte que cette grossesse ne ressemble tout simplement pas aux précédentes. Je suis déjà trop grande pour certains des vêtements de maternité que j’ai portés lors de ma dernière grossesse, j’ai abandonné tout espoir de me raser les jambes et mon mari me coupe les ongles des pieds. J'ai l'impression que je pourrais accoucher dans quelques semaines - mais il me reste encore un trimestre à faire. Il est difficile de résister, mais comparer constamment cette expérience aux précédentes ne fait que m'énerver. Alors assez de ça!

4. Soyez d'accord avec la réévaluation de vos objectifs.

Une fois que les nausées et les vomissements qui duraient toute la journée ont pris le dessus, ce régime alimentaire «sain» s'est transformé en «tout ce que je pense pouvoir retenir». J'ai également dû ajuster mes objectifs d'exercice en cours de route. Comme un monstre de la nature, j'ai couru tout au long de ma première grossesse. Pour ma troisième grossesse, j'ai arrêté de courir à 30 semaines - alors j'en ai fait de nouveau mon objectif cette fois-ci. Au moment où la semaine 24 s'est déroulée, il y avait tellement de pression sur mon plancher pelvien et mes hanches que j'ai dû passer à l'elliptique et à la marche. C'était décourageant car la course est ma passion. Mais j'ai écouté mon corps, aspiré ma fierté et apporté des changements en conséquence.

5. Donnez-vous la permission de détester le processus.

Certains jours, j'ai l'impression que je vais être enceinte pour le reste de ma vie. Je suis tellement au-dessuset, pour être honnête, j'en ai surmonté depuis ces jours impitoyables du premier trimestre criblés de nausées et de vomissements. Cela n’a pas été la merveilleuse expérience que j’aurai espérée pour la dernière fois que je porterai un enfant dans mon ventre. Cela ne veut pas dire que je ne suis pas reconnaissant pour cette grossesse ou que le bébé n’est pas voulu. Même si j’attends avec impatience le résultat final, j’ai détesté le processus à chaque étape du processus. Et tu sais quoi? Cela n'a aucune incidence sur le genre de maman que je serai pour ce bébé.

6. Arrêtez de vous soucier de la façon dont vous allez livrer et quand.

Je sais, Je sais. Cela semble être une demande impossible. (Je suis sur mon quatrième enfant, et je suis toujours stressé par le travail et l'accouchement parfois!) Beaucoup de femmes enceintes ont des projets de naissance et espèrent accoucher près de leur date d'accouchement, mais, malheureusement, cela ne se produit pas toujours comme nous imaginer. Si votre expérience ressemble à la mienne, vous constaterez peut-être que votre date d'échéance est passée - il y a quelques jours - sans aucun signe de travail. Ou, des problèmes médicaux imprévus pourraient vous amener à accoucher plusieurs semaines à l'avance par césarienne - et ce plan de naissance «tout-naturel» sort de la fenêtre.

Ce n’est pas facile quand la réalité n’est pas à la hauteur de ce que j’avais méticuleusement planifié dans ma tête pour cette grossesse. Mais apprendre à lâcher prise n'a pas seulement aidé à sauver ma santé mentale cette fois-ci - cela m'a également aidé à ralentir et à apprécier mon corps pour tout le travail acharné que nécessite la croissance d'un bébé. C’est un processus continu. Mais si ce maniaque du contrôle peut le faire, alors vous aussi.

Les opinions exprimées par les parents contributeurs sont les leurs.


Voir la vidéo: Comment Lâcher Prise en 10 Minutes avec les Affirmations Positives - Séance complète en Français (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Fegor

    J'ai pensé et j'ai supprimé cette phrase

  2. Zerbino

    Désolé, j'ai supprimé cette pensée :)

  3. Daegan

    Je considère, que vous vous trompez. Je peux le prouver. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.



Écrire un message

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos