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Préparez-vous pour l'hiver en renforçant votre système immunitaire

Préparez-vous pour l'hiver en renforçant votre système immunitaire


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Pourquoi les enfants tombent-ils plus malades en hiver? Quelle maladie est la plus commune?

Avec l'arrivée de l'automne, le temps commence à se refroidir. Les maladies virales des voies respiratoires supérieures sont les maladies les plus courantes en cette saison. La maladie infectieuse la plus répandue chez les enfants est le rhume. Il représente environ la moitié des patients vus par un pédiatre en clinique externe. Plus de 200 virus, en particulier les rhinovirus, provoquent des rhumes. Comme ces virus se multiplient dans le froid, nous devenons plus malades par temps froid.

L'infection se produit avec des gouttelettes de virus d'éternuement ou de toux qui se propagent dans l'air et les mains infectées. Des causes telles que la fermeture des jardins d'enfants et des salles de classe, la mauvaise ventilation de l'environnement, les transports en commun, les enfants malades, le manque d'habitudes de lavage des mains et les jouets courants augmentent la transmission des maladies en hiver.

Les enfants ont un rhume environ 3 à 6 fois par an. Ceux qui vont à la garderie et ceux âgés de 3 à 6 mois peuvent être malades même 8 à 10 fois. Cela correspond à deux fois par mois en hiver. Les enfants souffrant de malnutrition sont plus souvent malades. Après 6-7 ans, la fréquence de la maladie diminue progressivement à mesure que l'enfant grandit. Chez les adultes, nous passons 2 à 3 fois par an en moyenne. La diminution graduelle du nombre de maladies s'explique par le fait que nous transmettons des maladies et développons une immunité à la plupart des virus.

La période d'incubation du rhume est courte. Les symptômes commencent à apparaître 1 à 2 jours après l'exposition de l'enfant au virus. La moyenne dure 5-7 jours. Fièvre pas trop élevée, faiblesse, éternuements, agitation, d'abord transparent, puis écoulement nasal assombri. L'appétit diminue en raison de la sécrétion accumulée derrière le nez.

Devrions-nous utiliser des antibiotiques? Quels médicaments devrions-nous utiliser?

Non. Les infections virales bat le système immunitaire de notre corps. Que nous utilisions des antibiotiques ou non, nous ne pouvons pas accélérer la guérison de la maladie. Pendant cette période, nous réduisons le nombre de plaintes de l’enfant et lui donnons des médicaments à soulager. Comme les médicaments contre la grippe, les analgésiques, les gouttes nasales. Ces médicaments n'ont aucune propriété thérapeutique. Si le système immunitaire fonctionne bien, nous guérirons plus vite. En attendant, l'enfant doit se reposer à la maison et prendre beaucoup de liquides. Cependant, la maladie ne s'améliore pas dans son cours naturel, très forte fièvre, toux avec mucosités, coloration jaune foncé et vert vif, douleurs à l'oreille, telles que des plaintes se produisent chez votre pédiatre, peuvent éventuellement ajouter des antibiotiques.

Que devraient faire les parents pour renforcer le système immunitaire des enfants d’avant l’hiver contre les maladies de l’hiver?

Ils devraient appliquer les principes de la vie saine que nous devrions tous connaître et suivre. Le plus important est une nutrition adéquate et équilibrée. Dormir régulièrement, éloigner l'enfant du tabagisme, faire de l'exercice régulièrement, donner des suppléments de vitamine D en hiver renforce le système immunitaire de votre enfant.

Quels aliments faut-il donner du poids pour renforcer le système immunitaire?

  • Les enfants doivent prendre leur petit-déjeuner à la maison.
  • Ils devraient manger des légumes et des fruits tous les jours.
  • Pour obtenir les vitamines A, C et E, vous devez consommer des fruits tels que carottes, brocolis, courgettes, choux de Bruxelles, poivrons verts, choux-fleurs, persil, épinards, roquette, cresson et agrumes, grenade, pomme, poire, abricot, kiwi. Dans la mesure du possible, les fruits et légumes de couleur vert foncé et violet foncé doivent être préférés.
  • Les produits laitiers fermentés riches en probiotiques tels que le kéfir, le yaourt et le fromage doivent être préférés au lait.
  • Deux fois par semaine, veillez à consommer du poisson riche en oméga 3.
  • Bien que cela ne soit pas possible dans la vie urbaine, vos aliments doivent être cultivés dans des conditions naturelles et protégés de la pollution chimique. Les œufs et la viande de poulet nourris avec des aliments naturels, le veau nourri avec des aliments naturels, les petits poissons non affectés par les métaux lourds, les légumes et les fruits cultivés sans drogues ni hormones en milieu naturel sont à privilégier.
  • Les aliments doivent être consommés à la maison, de sorte que vous êtes moins susceptible de manger des repas rapides et des repas vides en calories à l'extérieur.
  • L'obésité affaiblit le système immunitaire. Assurez-vous que votre enfant n'est pas en surpoids.
  • Ne pas utiliser des médicaments inutiles et surtout des antibiotiques.
  • N'utilisez pas de sucres simples, surtout si votre enfant est malade, car les globules rouges (nos cellules immunitaires qui combattent les microbes) paralysent jusqu'à 8 heures. Nous avons donc laissé les microbes se multiplier.

Chérie? Combien

Les enfants de plus d'un an devraient recevoir du miel régulièrement pour renforcer leur immunité. Dans les études, le miel et les produits à base de miel renforcent le système immunitaire, donnent de l'énergie aux enfants, aident à tuer les germes, augmentent les niveaux de zinc, de cuivre et de magnésium dans le corps, augmentent la prise de poids et l'appétit, soutiennent la croissance, réduisent les allergies, réduisent les probiotiques intestinaux et améliorent la diarrhée . De plus, le miel soulage la toux sèche lors des rhumes. 1 gramme par kilogramme au petit déjeuner devrait être donné régulièrement. (Une cuillère à soupe est d'environ 10 grammes.) Jamais, même dans de très petites quantités de miel fou ne devrait pas être utilisé. Il y a des effets secondaires fatals sur le coeur. Le miel n'est pas utilisé chez les enfants de moins d'un an en raison du risque de botulisme.

Des tisanes sont-elles données aux enfants pour renforcer leur système immunitaire?

Les tisanes n'ont pas leur place dans l'alimentation du bébé et de l'enfant. À notre avis, en remplissant son estomac de tisane, nous réduisons leur appétit et les nutriments dont ils ont besoin pour grandir. Nous ne connaissons pas les plages de dosage sûres chez les enfants, nous pouvons donc nuire au lieu d’avantage. Par exemple, l'utilisation courante du tilleul a un effet diurétique. Cela pourrait laisser le corps de l'enfant déshydraté.

Un complément alimentaire, un supplément de vitamines est-il nécessaire?

Il n'y a pas de consensus sur cette question. En règle générale, les vitamines ou les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires chez un enfant en bonne santé et équilibré. Cependant, les mères pensent souvent que leurs enfants manquent de vitamines ou de système immunitaire. Avec les progrès de la médecine moderne, on a découvert des substances qui rendent notre système immunitaire plus fonctionnel. Ils sont vendus sous le nom de complément alimentaire et quelques exemples sont:

Les pro-prébiotiques peuvent être utilisés pour renforcer notre immunité. Les microbes intestinaux utiles dans nos intestins sont des probiotiques. Les substances qui les augmentent sont des prébiotiques. Les probiotiques contenus dans une flore intestinale saine renforcent le système immunitaire, synthétisent des vitamines, empêchent le passage de substances nocives de l'intestin dans le sang, préviennent les allergies alimentaires et l'eczéma.
Le bêta-glucane est obtenu à partir de levure de pain. Il active les cellules du système immunitaire et renforce la réponse immunitaire.

La lactoferrine est une protéine produite par notre corps et abondante dans le lait maternel, qui joue un rôle important dans notre système immunitaire et joue un rôle important dans notre protection contre les infections.

Le zinc active notre système immunitaire. Il a prouvé son efficacité contre les infections virales. La carence est l'un des minéraux communs. Il a également été prouvé qu'il favorise la croissance des enfants.


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