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Dois-je boire du lait entier pendant la grossesse?

Dois-je boire du lait entier pendant la grossesse?


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Vous pouvez continuer à boire du lait sans gras ou faible en gras pendant la grossesse - il n'est pas nécessaire de passer au lait entier. La graisse du lait entier est saturée et n'est pas saine pour votre cœur ou votre santé en général.

Pour réduire la quantité de graisses saturées dans votre alimentation, choisissez 1 pour cent ou du lait écrémé (sans gras) à n'importe quelle étape de votre vie, y compris la grossesse. Les graisses devraient plutôt provenir de graisses saines telles que celles du poisson (celles qui sont sans danger pour la grossesse), de l'huile d'olive, de l'huile de canola, des noix, de l'huile de lin et de lin, des noix et des beurres de noix et des avocats.

Pour obtenir des quantités adéquates de calcium pendant la grossesse, buvez trois verres de 8 onces (24 onces) de lait écrémé chaque jour, ou mangez une variété d'autres aliments riches en calcium tels que le yogourt, le fromage, les légumes verts à feuilles foncées (comme le chou frisé et les épinards). ), amandes et jus d'orange enrichi de calcium.

Le lait de soja est une excellente alternative faible en gras au lait de vache. Assurez-vous simplement de choisir des marques qui ont ajouté du calcium.


Voir la vidéo: Clou de girofle: Est-ce vraiment bon pour la santé? Ses bienfaits et dangers (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Suhayb

    Dans tous les membres du personnel aujourd'hui?

  2. Egidius

    mdyayaya ... .. * beaucoup réfléchi * .... merci à l'auteur pour le post !!

  3. Winchell

    Bravo, cette pensée admirable doit être avec précision

  4. Kajind

    Bonjour à tous. J'ai aimé le post, lui donner 5 points.



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