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Comment puis-je aider mon mari à comprendre ma dépression post-partum?

Comment puis-je aider mon mari à comprendre ma dépression post-partum?



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Le soutien de votre mari affectera considérablement la qualité de votre rétablissement, il est donc essentiel qu'il comprenne cette maladie et son impact sur vous en tant que couple.

Au début, il peut être difficile pour lui de fournir le soutien dont vous avez besoin. Il peut avoir l'impression que sa femme est, en un sens, partie. Il peut se sentir confus, en colère, inquiet ou frustré. Lui aussi vient de devenir parent et peut s'attendre à ce que ce soit le meilleur moment de sa vie.

Voici quelques façons de le garder impliqué alors que vous traversez tous les deux cette période difficile:

Parle lui. Trouvez un moment où aucun de vous n'est distrait et où vous pouvez vous asseoir tranquillement ensemble. Dites-lui que vous n'inventez pas la dépression et que ce n'est pas de votre faute. Expliquez que la dépression post-partum (PPD) est une vraie maladie, vous recevez un traitement pour cela et vous irez mieux.

* Engagez-le dans votre rétablissement. Demandez-lui de vous rejoindre lors d'une séance avec votre médecin ou thérapeute. Partagez avec lui des documents sur PPD afin qu'il puisse en savoir plus sur la maladie.

* Clarifiez vos attentes. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire devine ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin - vous devez lui dire. Être spécifique. Sinon, vous vous sentirez incompris et chacun de vous commencera à en vouloir à l'autre.

Dites-lui que ça aide quand il fait telle ou telle chose, et vous préférez qu'il ne fasse pas ceci ou cela. Expliquez que vous avez besoin qu'il écoute et que parfois vous avez juste besoin de pleurer et d'être retenu. Dites que vous voulez être assuré qu'il est là pour vous, qu'il ne va nulle part et qu'il peut endurer cela avec vous. Plus important encore, offrez un renforcement positif pour ses efforts pour vous donner ce que vous avez demandé.

* Rassurez-le. Dites-lui qu'il ne peut pas «réparer» votre état et qu'il ne disparaîtra peut-être pas aussi rapidement qu'il le souhaiterait. Expliquez que vous savez que c'est frustrant pour lui et que vous appréciez son soutien, et que plus il vous soutient à travers cela, plus vous récupérerez rapidement. Gardez à l'esprit à quel point la situation est difficile pour lui aussi.

* Maintenez un front uni. Rappelez-vous, vous êtes dans le même bateau. La dépression peut être très difficile pour une relation, il est donc important de faire ce que vous pouvez pour faciliter une communication ouverte et un soutien mutuel.

* Recherchez le soutien des autres. Si, malgré vos efforts, votre mari ne semble toujours pas comprendre ou accepter votre dépression, contactez les autres. Les amis, les parents et les groupes de soutien peuvent offrir une aide précieuse.


Voir la vidéo: Dépression postpartumburn out parentalbaby blues..on en parles? (Août 2022).

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