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Est-il sécuritaire de faire des redressements assis ou des craquements abdominaux pendant la grossesse?

Est-il sécuritaire de faire des redressements assis ou des craquements abdominaux pendant la grossesse?


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Cela dépend de l'état d'avancement de votre grossesse. Les redressements assis et les craquements sont généralement bons au cours du premier trimestre, mais il est préférable de les éviter par la suite. (Ils seront de toute façon plus difficiles à faire à mesure que votre grossesse progresse.)

De plus, le fait de vous coucher à plat sur le dos après la mi-grossesse a tendance à abaisser votre tension artérielle et peut provoquer des étourdissements. Ceci est particulièrement préoccupant si vous faites partie des 10% de femmes enceintes qui ont déjà une pression artérielle basse.

Si vous voulez travailler vos muscles abdominaux, un meilleur exercice serait de faire des étirements de yoga pour chat et vache. Pour pratiquer cette séquence venez à vos mains et genoux sur le sol. Ensuite, alternez entre cambrer votre dos vers le haut (comme un chat d'Halloween) et ensuite le détendre.


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