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Est-il sécuritaire pour une mère qui allaite de manger de la malbouffe?

Est-il sécuritaire pour une mère qui allaite de manger de la malbouffe?



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Si vous aimez un peu de malbouffe de temps en temps, cela ne fera pas de mal à votre bébé qui allaite. Ce n'est pas que les mères qui allaitent doivent avoir une alimentation parfaite pour faire du lait nutritif pour leur bébé. La vérité est que sauter un repas, lésiner sur les légumes ou boire occasionnellement un soda ne nuira pas à la qualité de votre lait. Si votre alimentation est temporairement déficiente en nutriments, vous continuerez à produire du lait maternel nutritif en épuisant les réserves de votre corps.

Cela ne signifie pas que vous devriez manger beaucoup de malbouffe pendant que vous allaitez. Les graisses saturées et trans (qui se trouvent dans beaucoup de malbouffe) peuvent modifier la composition de votre lait maternel et peut-être nuire à la santé de votre bébé. Dans une étude, les mères qui allaitent qui mangeaient plus de 4,5 grammes de gras trans par jour ont doublé les chances que leurs nourrissons aient des niveaux élevés de graisse corporelle. Et rappelez-vous que certains sodas contiennent de la caféine, que les experts recommandent de limiter pendant l'allaitement. (Ne visez pas plus d'environ deux tasses de café ou huit sodas de 12 onces.)

Une autre chose à garder à l'esprit est que votre bébé goûte les aliments que vous mangez dans votre lait. Si vous mangez des fruits et des légumes, il est plus probable que votre bébé en développe également un goût. Apprenez-en davantage sur la façon d'avoir un régime d'allaitement sain.


Voir la vidéo: Représentations et stratégies alimentaires des précaires: questionsréponses (Août 2022).

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