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Sommeil important dans 0-3 ans

Sommeil important dans 0-3 ans


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Le sommeil nocturne des bébés est aussi important que la nutrition!
Pour un développement sain des bébés, une nuit de sommeil continue est aussi importante que la nutrition. Parce que les bébés grandissent vraiment en dormant. La mélatonine est sécrétée pendant le sommeil, surtout dans l'obscurité. La sécrétion de cette hormone joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et permet en même temps à l'hypophyse de sécréter davantage d'hormone de croissance. Pendant le sommeil, les muscles non actifs du bébé travaillent également à renouveler ses réserves d'énergie. Pendant que les bébés dorment, leur cerveau travaille et se développe. Lorsque le bébé est réveillé, il organise les informations qu'il a apprises dans le jeu pendant son sommeil et les enregistre dans son cerveau. Ainsi, des liaisons inter-neuronales sont formées et renforcées dans le cerveau. Le temps de sommeil et la qualité sont très importants pour que tous ces développements se produisent. Un bébé bien dormi et reposé commence la journée plus énergiquement en stockant les informations stockées avant son sommeil de manière régulière. Il est donc impatient d'apprendre de nouvelles choses pendant qu'il est réveillé et peut jouer à des jeux de qualité.

La relation entre le jeu et le sommeil nocturne peut être résumée comme suit. Accélérer le développement mental du bébé, jouer dans un environnement stimulant éveillé; Afin de renforcer les connaissances acquises dans le jeu et d'établir ainsi de nouvelles connexions entre les neurones du cerveau, renforcer les liens existants; Ils ont besoin d'un sommeil nocturne de qualité supérieure et ininterrompu. Le seul moment où un bébé peut obtenir un sommeil paradoxal de manière continue et de qualité est la «nuit». Le sommeil paradoxal, qui est vital pour le développement du cerveau, est également appelé sommeil actif. Si les yeux du bébé bougent souvent pendant son sommeil, respirent vite et font des mouvements de la bouche ou sourient, cela indique que le bébé est en sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est un état situé entre sommeil et veille et le bébé est prêt à se réveiller en raison de facteurs externes. Le sommeil paradoxal est nécessaire pour renforcer les liens entre les neurones du cerveau et façonner ce qui est appris à l'état éveillé. Si, pour diverses raisons, le sommeil nocturne du bébé est constamment interrompu et s'il ne dort pas suffisamment, cela peut entraîner des problèmes de développement pour le bébé. Parce que le bébé qui ne peut pas dormir suffisamment, se réveille agité, ne joue pas, est indifférent à l'environnement, a du mal à se concentrer sur quelque chose, est incongru et irritable pour son entourage. Cela l'empêche d'apprendre et de se développer en jouant à des jeux. De même, même si le bébé apprend de nouvelles choses en jouant dans un environnement stimulant lorsqu'il est éveillé, si la nuit est souvent interrompue, il n'aura pas la possibilité de traiter les informations qu'il a apprises dans le jeu et si son apprentissage ne sera pas permanent, il se réveillera le lendemain sans être prêt à réapprendre. Pour que leurs bébés se réveillent joyeusement, jouent à des jeux à long terme, apprennent de nouvelles choses et manipulent ce qu'ils ont appris pendant le sommeil paradoxal, les mères doivent veiller à ce que leurs bébés passent la nuit sans interruption ni qualité.

Temps de sommeil sain des bébés

- À la période néonatale, les bébés dorment environ 11 à 18 heures par jour. Ils dorment aussi 3-4 fois pendant la journée.
- Dort pendant 3-4 heures dans une période de 2-3 mois et se réveille pour se nourrir. Le sommeil actif tombe à 43%.
- À l'âge de 3 mois, 71% des bébés dorment toute la nuit.
- 4 mois, plus longtemps la nuit; ils dorment moins longtemps pendant la journée.
- Ils se réveillent 1 à 2 fois dans un cycle de sommeil de 5 à 6 heures sur une période de 6 mois. Après le réveil, 1 / 3-1 / 2 des bébés retournent à eux-mêmes. Ils dorment environ 11 à 14 heures au total et 84% de ces bébés peuvent dormir toute la nuit.
- 90% des bébés âgés de 10 mois dorment toute la nuit et en moyenne 10 à 13 heures par jour.
- Les bébés âgés de 12 mois dorment environ 10 à 13 heures au total.
- Le sommeil diurne va de 18 à 21 mois.
- La plupart des enfants âgés de 21 à 36 mois ont besoin de dormir une demi-heure à trois heures le midi.
- Ils dorment 10-12 heures par jour à l'âge de 2 ans.
- Les enfants en âge de jouer dorment entre 12 et 14 heures par jour. Ils dorment 1 à 3 fois par jour; cependant, il faut veiller à ce que cela ne soit pas proche du sommeil du soir.
- Pendant la période préscolaire, ils dorment entre 11 et 13 heures la nuit et ne dorment généralement pas le jour.
- Les enfants entre 5 et 12 ans dorment 11 heures la nuit.
- Des études récentes ont montré que les adolescents ont besoin de 10 heures de sommeil par nuit. La moyenne est de 7 à 7,5 heures.
- Chez l'adulte, le temps de sommeil optimal est de 8 heures. À mesure que l’âge avance, les périodes de sommeil, d’endormissement et de dormance varient.


Vidéo: De 0 à 5 ans : dormir, ça s'apprend ? - La Maison des maternelles #LMDM (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Alfrid

    Directement sur le bloc

  2. Vokora

    Plutôt excellente idée et c'est dûment

  3. Hud

    Je pense que c'est la magnifique phrase

  4. Sedgeley

    A mon avis tu te trompes. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi en MP, on s'en occupe.

  5. Shazil

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Entrez nous discuterons. Écrivez-moi en MP.

  6. Aluino

    Je ne comprends absolument pas, qu'est-ce que tu veux dire?



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